Comment s’inspirer de Kilian Jornet, geek de l’entraînement

Steve House et Scott Johnston le confirment: Kilian Jornet est incroyable. Mais cela n’empêche pas le commun des mortels d’apprendre un truc ou deux dans un nouvel ouvrage écrit en collaboration avec « l’extraterrestre du trail ». La plupart des gens ne peuvent pas skier 24 heures non stop, sans parler de prendre 23 486 mètres de dénivelé positif dans le même temps. Hélas, nous ne sommes pas Kilian Jornet. Le jeune catalan de 31 ans est un athlète né, nul doute de ce côté là, mais sa réussite tient aussi à sa routine de toujours : course en sentier et ski hors-piste. A l’âge de trois ans, le sportif à succès commence le ski de montagne et à cinq, il est déjà encordé sur des cimes à plus de 3 000 mètres. Sa force physique et ses aptitudes naturelles ont été consolidées pratiquement dès ses premiers pas. Les huit dernières années lui ont permis de conserver un rythme annuel d’entraînement compris entre 1 000 et 1 300 heures. Ses records de distance font tourner la tête : chaque année, il balaye une moyenne d’environ 15 000 kilomètres et plus de 550 000 mètres de dénivelé, ce qui serait l’équivalent de gravir le Mont Everest de sa base à son sommet 158 fois ou bien une fois tous les deux/trois jours. Scott Johnston ; grimpeur accompli, coach et cofondateur de Uphill Athlete surenchérit: « sa semaine d’entraînement de l’année la plus légère serait un calvaire pour la plupart des gens. Ils finiraient certainement à l’hôpital. » En clair, personne ne devrait s’entraîner au rythme de Kilian Jornet. C’est d’ailleurs devenu un problème majeur lorsqu’il a dû faire équipe avec Scott Johnston ou l’alpiniste Steve House — tous deux pourtant dotés d’un pedigree impressionnant en ascensions autour du globe et plus qu’expérimentés sur la préparation en haute altitude — pour écrire les 368 pages de Training for the Uphill Athlete (Ed. Patagonia, 33€),…