Crocs et somnifère, les secrets d’une bonne nuit en refuge

Que vous partiez pour un ski trip Chamonix-Zermatt ou pour la traversée des Écrins, la nuit en refuge est l’alternative tout confort au bivouac, mais pas toujours la plus tranquille. Pour survivre en dortoir, rappelons les fondamentaux.  Vous pensiez récupérer de votre course de la journée ? Entre les ronflements de votre voisin de lit superposé et les réveils intempestifs dus aux départs des différents groupes, vous allez avoir du mal trouver le sommeil. Pourtant, tout n’est pas perdu. Le kit de survie Légers et peu encombrants, boules Quiès et masque d’avion sont incontournables. Mieux encore, glissez dans votre sac une lampe frontale. « Dans les dortoirs », rappelle Julien Militon, président de l’Association des gardiens de refuge des Pyrénées, « la lumière est soit inexistante, soit coupée à partir d’une certaine heure ». Côté literie, n’oubliez pas le drap de sac en soie. De plus en plus de refuges disposent de couettes ou de couvertures et d’oreillers, mais ne les lavent pas tous les jours. Pour éviter les punaises de lit, fréquentes en refuge comme à l’hôtel, vous pouvez emporter un répulsif type Clako et laisser vos affaires dans des bacs extérieurs, comme cela est parfois proposé. Au registre de l’hygiène, toujours, et si vous avez oublié vos tongs, pas de panique…la plupart des refuges prêtent des Crocs. Les règles de base Par respect pour vos pairs, si vous voyagez seul ou à deux, calez vous si possible sur les horaires du ou des groupes qui dorment dans votre chambrée. Le lever oscille généralement entre 4h et 7h. N’oubliez pas de préparer votre sac la veille. Dans de nombreux refuges, collectif oblige, tout est prévu pour le faire à l’extérieur du dortoir. Bien préparer sa nuit, c’est aussi anticiper son heure d’arrivée au refuge, comme le recommande Julien Militon. « Pour éviter la désorganisation et le deuxième service, non prévu, prévoyez dans votre itinéraire le temps de marche et les pauses. La soirée ne commence…