Everest : Les secrets du plan d’acclimatation de Kilian Jornet

Avant de réaliser sa double ascension sans oxygène en 2017, la star espagnole de l’ultra a mis à profit les dernières avancées de la science pour accélérer son adaptation en haute altitude. Etrange saga que celle de la double ascension de l’Everest par Kilian Jornet en 2017. La rareté surprenante des preuves vidéo, photographiques et GPS a suscité des doutes sur son exploit qui ne se sont jamais complètement dissipés depuis. Reste que la plupart des observateurs sont prêts à croire l’athlète sur parole, ne serait-ce que parce qu’il a maintes fois prouvé qu’il était capable de l’impossible.  Mais oublions un instant la controverse. Car même si vous pensez qu’il n’a pas réussi à atteindre le sommet deux fois, ni même une seule, son périple n’en demeure pas moins hallucinant. En vingt jours seulement, il a franchi quatre fois les 8 000 mètres. La première de ses ascensions, jusqu’au plateau du Cho Oyu, à environ 8 200 mètres d’altitude, a eu lieu 10 jours seulement après son arrivée dans l’Himalaya. Pour un gars qui vit sur la côte ouest de la Norvège, autrement dit au niveau de la mer, c’est une acclimatation sacrément rapide. Mais comment a-t-il donc fait ? Un nouvel article paru dans l’International Journal of Sports Physiology and Performance, cosigné par Grégoire Millet, physiologiste de l’Université de Lausanne, et Jornet lui-même, explique en détails sa stratégie d’acclimatation. La suivre ne vous garantira pas une ascension au sommet de l’Everest (et encore moins deux !), mais on peut y glaner des informations très intéressantes. 46 nuits sous sa tente d’altitude La première étape de la préparation de Jornet a consisté à utiliser « l’altitude simulée » à son domicile, en Norvège. Deux mois avant son départ pour l’Himalaya, il s’est mis à dormir dans une tente d’altitude deux ou trois fois par semaine, histoire de s’y adapter. Un mois avant son départ, il a entamé une préparation sérieuse et s’est installé dans sa tente chaque…